看護師さんの美容と健康！！: 2016

2016年6月2日木曜日

「ファスティング」。

ファスティングは、断食や絶食を行う方法です。

その目的は、ダイエットはもちろん、美容や健康のためにというものです。

今回は、「ファスティング（断食）のダイエット効果」について説明していきます。

水泳は、ダイエットに効果絶大の全身運動です。

水中ウォーキング、平泳ぎ、クロール。

どれについても消費カロリーは高いといえます。

今回は、「水泳ダイエット」について説明していきます。

「内臓脂肪」には有酸素運動が効果があります。

では、有酸素運動がどのようなものかあなたはわかりますか？

今回はそんなあなたのために、「内臓脂肪に効果的な有酸素運動」について説明していきます。

「皮下脂肪」。

その名のとおり、皮膚の下についている脂肪です。

皮下脂肪によってあなたの体はむちむちになっていることでしょう。

でも、気になっているからこそ、皮下脂肪を撃退していきましょう。

今回はそんなあなたのために、「皮下脂肪の落とし方」について説明していきます。

「内臓脂肪」。

その名のとおり、内臓についている脂肪です。

内臓脂肪によってあなたのお腹まわりはポッコリなっていることでしょう。

でも、気になっているからこそ、内臓脂肪を撃退していきましょう。

今回はそんなあなたのために、「内臓脂肪の落とし方」について説明していきます。

「最近太ったかも」。

世間でよく聞く言葉ですね。

ちなみに、わたしもよく使います。

では、実際に肥満の程度をはかるものさしとは、どんなものなのでしょうか？

今回は肥満の程度をはかるものさしとして、「BMI」と「標準体重」について説明していきます。

「メタボリックシンドローム」。

肥満の方の代名詞の言葉ですね。

最近、お腹が出てきたという方はいらっしゃいませんか？

今回は「メタボリックシンドローム」について説明していきます。

「皮下脂肪」と「内臓脂肪」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

ダイエットを行うときには、この２つの体脂肪を減らすことが目標になります。

あなたは、どちらの脂肪が多いのでしょうか？

今回は「皮下脂肪と内臓脂肪の特徴」について説明していきます。